生理周期 バラバラ

がバラバラな生理周期を改善するには?

突然ですが、みなさん『生理周期』は何日ですか?

 

生理周期は28日とよく言われますが、
毎月ぴったり28日周期で来る人なんてほとんどいません。

 

1日のズレもなく生理が来る人は稀なのです。

 

しかし、『生理不順』『生理周期がバラバラ』だと
悩んでいる人はたくさんいます。

 

では、『生理周期がバラバラ』というのは、
具体的にどのようなことを言うのでしょうか。

 

正常な生理周期は?

まず、正常な生理周期は25日〜38日です。

 

生理周期には個人差があるので、
この周期内で生理が来ているのであればまずは問題ありません。

 

そして、その中で毎月の変動が6日以内なら、
それは『生理周期がバラバラ』とは言わないのです。

 

今月は29日、先月は31日、その前は27日などの
『6日以内の変動』は許容範囲内なのです。

 

問題であるのは変動が7日以上の場合で、
これは『不正周期月経』といいます。

 

45歳以上の人ならもうすぐ閉経だというサインなので、
そこまで心配はいりません。

 

このように生理周期がバラバラだという人は、
女性ホルモンのバランスを整える効果のある『マカ』のサプリメントがおすすめです。

 

健康食品なので副作用もありませんし、
普段の生活で不足しがちな栄養素を簡単に補えるというメリットもあります。

 

生理不順を改善するためにも、ぜひマカを飲んでみてはいかがでしょうか。

 

次のページでは、生理不順の改善に効果があるとされる「マカ」サプリメントをご紹介します。